巧克力的功效与副作用?

吴丽晴 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

巧克力具有补充能量、缓解低血糖症状、辅助改善心情、辅助降低胆固醇、辅助改善睡眠质量等功效，但过量食用可能会导致肥胖、龋齿等副作用。

1、功效

巧克力中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的能量，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。巧克力中还含有丰富的糖分，适量食用可以为人体补充所需要的糖分，缓解低血糖的症状。巧克力中还含有丰富的钙、镁等矿物质，适量食用可以为人体补充所需要的矿物质，有利于骨骼的健康发育。巧克力中还含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，适量食用可以辅助改善心情。巧克力中含有丰富的咖啡因，适量食用可以刺激中枢神经系统，有利于提高人体的精神力，缓解疲劳。巧克力中还含有丰富的可可碱，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于辅助改善便秘的症状。

2、副作用

巧克力中含有大量的脂肪、糖分等物质，如果过量食用，可能会导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。巧克力中含有可可碱，如果过量食用，可能会导致神经系统过度兴奋，从而引起失眠的症状。巧克力中还含有大量的糖分，如果过量食用，可能会导致体内的糖分堆积，从而引起龋齿的情况。

建议患者在日常生活中注意保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。