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晚上睡前可以喝酸奶吗
补充说明：晚上睡前可以喝酸奶吗
2021-11-11 17:58
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
晚上睡前适量喝酸奶有益健康。这是因为酸奶中含有活性乳酸菌 ，这些菌种有助于调节肠道菌群平衡。促进消化吸收，缓解便秘问题。此外，酸奶中的钙质也有助于提高睡眠质量，缓解失眠症状。但需要注意的是，睡前应避免过量饮用酸奶，以免引起胃部不适，影响睡眠。
2022-07-29 11:57
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡前喝酸奶对身体还是比较有益的，由于酸奶中含有大量的钙离子，通常是要求在睡眠之前喝酸奶能够有用的促进人体对酸奶中钙离子的消化吸收，从因此添加骨骼的强度。喝酸奶以后能够添加肠道蠕动的速度，加快身体内废物的新陈代谢，可以在肯定水平上起到减肥的效果。
2021-11-12 01:32
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
