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腰肌劳损的按摩方法
补充说明：腰肌劳损的按摩方法
a******W 2021-11-13 21:08
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰肌劳损可以采取腰部肌肉放松训练、腹肌锻炼、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.腰部肌肉放松训练
患者可采取仰卧位，双下肢屈曲，双手抱膝做前后来回滚动，或者采取俯卧位，双上肢伸直交叉胸前，双下肢屈曲，头部尽量后仰。此动作能够增强腰部肌肉力量，改善局部血液循环，从而缓解疼痛症状。
2.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括腹部收缩、平板支撑等动作，在专业人士指导下每日完成一定数量的练习。通过强化核心肌群来支持脊柱稳定性并减轻腰部负担；长期坚持有助于预防及改善因姿势不正确导致的背部问题。
3.热敷疗法
使用热水袋、暖宝宝等物品对腰部进行温度适宜的局部加温处理。热敷能促进血液循环、舒缓紧张的肌肉组织，并提高代谢水平以减少炎症因子产生；但需注意控制好温度以防灼伤皮肤。
4.非甾体抗炎药
常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，通常需要遵医嘱服用。这类药物具有解热镇痛的作用，对于腰肌劳损引起的轻微至中度的不适感有较好的缓解效果。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，需按医生处方规定时间规律服药。此类药物通过抑制神经递质的释放来降低肌肉张力，从而起到缓解肌肉紧张和僵硬的作用，适用于治疗腰肌劳损伴随的肌肉紧张和痉挛状态。
在治疗腰肌劳损的过程中，建议患者避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担。同时还要注意休息，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。
2024-03-01 05:42
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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