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骑动感单车和跑步哪个减肥效果好？
补充说明：骑动感单车和跑步哪个减肥效果好？
a******W 2021-11-14 20:23
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，骑动感单车和跑步相比，跑步的减肥效果通常会比较好，能够促进体内脂肪的燃烧，而且还能够促进体内的新陈代谢。
动感单车属于一种有氧运动，适当骑动感单车能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。而跑步能够促进体内的脂肪燃烧，也能够促进体内的新陈代谢，可以达到减肥的目的，但是需要长时间的坚持，如果中途停止，可能会影响到减肥的效果。如果想要减肥，还可以通过调整饮食结构的方式进行改善，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充体内所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内粪便排出，另外还可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充体内所需要的营养，有助于减肥。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃热量比较高的食物，以免影响到减肥的效果。
2021-11-15 00:41
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