发病时间：不清楚
吃什么能减少白头发
补充说明：吃什么能减少白头发
a******W 2021-11-14 20:21
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃黑芝麻、核桃、菠菜、胡萝卜、猪肝等食物可能有助于减少白头发，但并不能完全依赖食物来治疗白发问题。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、铁等营养物质，能够促进头皮血液循环，改善毛发健康。适当摄入黑芝麻可使黑色素细胞活性增强，有助于减少白发数量。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，可以为头发生长提供必要的营养成分。补充大脑所需营养，维持神经系统正常功能，从而辅助减少白发现象的发生概率。
3.菠菜
菠菜是绿色蔬菜，其中含有的叶绿素有利于合成黑色素，对于预防白发有积极作用。菠菜中的膳食纤维可以帮助消化系统运作正常化，进而影响到身体对其他营养元素的吸收利用情况。
4.胡萝卜
胡萝卜中含有β-胡萝卜素，该物质具有抗氧化作用，在一定程度上可抑制黑色素的过度氧化。经常吃胡萝卜可以使皮肤保持光泽红润，同时还能起到延缓衰老的作用。
5.猪肝
猪肝是一种常见的补血食材，其铁质含量较高，铁元素参与了机体的造血过程，有助于滋养血液，防止出现贫血等问题。充足的铁质摄入有助于合成黑色素，减少因缺乏色素沉着导致的白发问题。但不宜过量食用以避免胆固醇升高。
建议均衡饮食，避免挑食或偏食，确保获得足够的营养支持。此外，注意保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于维护身体健康和毛发的生长状态。
2024-02-10 12:22
举报向医生提问
健康问答
