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一吃东西就长胖怎么办?如何锻炼易瘦体质?
补充说明：一吃东西就长胖怎么办?如何锻炼易瘦体质?
2021-11-15 15:57
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精选回答(1)
一吃东西就长胖，可以通过调整饮食结构、增加运动量、保持良好的生活习惯等方式进行调理。
1、调整饮食结构
饮食要以清淡为主，少吃油腻、辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2、增加运动量
建议每天坚持体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
3、保持良好的生活习惯
建议保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行调理。如果通过上述方式，症状无法改善，建议及时就医。
2022-06-15 15:56
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医生回答(1)
中医将体质分为九种，除平和体质外，别的八种均属偏颇体质，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质归属于易胖体质。若想变成易瘦体质首先应辨清体质，选合适自己服食的药品，同时配合外治将气味芳香的药品保养体质，可有用掌握体重和肥胖症。易胖体质者平常应注重改善生活行为方法。
2021-11-15 23:29
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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