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血压高血糖高吃什么保健品
补充说明：血压高血糖高吃什么保健品
a******W 2021-11-16 17:35
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
血压高血糖高患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、南瓜等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。此外，燕麦中的β-葡聚糖具有降低血脂的作用。适量摄入燕麦可改善胰岛素敏感性，从而辅助降低血糖水平。长期食用燕麦还有助于维持正常范围内的胆固醇水平。
2.荞麦
荞麦含有丰富的植物固醇，能够竞争性地抑制胆固醇吸收，促进胆固醇代谢，因此能起到降脂作用。荞麦中还含有的芦丁成分，其属于黄酮类物质，具有抗氧化、抗炎等功效，对于预防心血管疾病有益处。
3.黑米
黑米中含有多种维生素、矿物质及微量元素，其中铁元素含量较高，有利于血红蛋白合成，对缺铁性贫血有一定的防治作用。黑米中的花青素具有抗氧化活性，可以帮助清除体内自由基，减缓细胞衰老过程。
4.紫薯
紫薯富含天然色素花青素，该物质具有较强的抗氧化能力，可帮助清除体内的自由基，进而达到辅助降压的目的。紫薯中还存在钾元素，该物质能够对抗钠所造成的水钠潴留，有助于稳定血压。
5.南瓜
南瓜富含膳食纤维和多种维生素，如β-胡萝卜素、维生素E等，这些营养素有助于调节血糖平衡并支持心脏健康。研究表明，经常食用南瓜可能通过提高胰岛素敏感性和减少肝脏葡萄糖输出来改善血糖管理。另外，南瓜籽也含有一定量的不饱和脂肪酸，有助于降低血液黏稠度。
建议患者平时注意饮食均衡，避免过量摄入高盐、高脂食物，以减少血压升高的风险。同时，保持规律的运动习惯也有助于控制血压和血糖水平。
2024-03-26 05:58
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