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哺乳期可以吃李子和桃子吗?
补充说明:哺乳期可以吃李子和桃子吗?
2021-11-17 20:46
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哺乳期可以吃李子和桃子,但要注意摄入量。
李子和桃子中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质,哺乳期女性适量食用李子和桃子,可以补充身体所需要的营养物质,有利于提高身体的免疫力,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于改善哺乳期便秘的情况。但是要注意避免一次性食用过多,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。
哺乳期要注意合理膳食,可以多吃一些清淡易消化的食物,例如鸡蛋羹、小米粥等,还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,如苹果、西红柿等,有利于补充身体所需要的营养物质。日常生活中要注意养成良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜,以免影响乳汁的分泌。
2021-11-17 20:46
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