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哺乳期减肥方法小偏方？
补充说明：哺乳期减肥方法小偏方？
2021-12-27 19:14
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精选回答(1)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
临床上一般不存在哺乳期减肥方法小偏方的说法。哺乳期减肥可以通过调整饮食、适当运动等方式进行改善。
1、调整饮食
哺乳期女性身体可能会相对比较虚弱，而且胃肠功能也会有所下降，因此建议女性在哺乳期可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌。同时，女性也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够辅助减肥。
2、适当运动
哺乳期女性也可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、散步等，能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果，但需要注意的是，哺乳期女性要避免剧烈运动，以免影响身体健康。
此外，哺乳期女性还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致身体内分泌失调，影响减肥。
2022-09-13 22:15
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