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更年期间失眠怎么办
补充说明：更年期间失眠怎么办
2021-11-19 18:25
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
更年期间失眠可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、一般治疗
患者可以在睡前喝一杯温热的牛奶，有助于提高睡眠质量。也可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解疲劳。同时，患者还可以在睡前适量食用小米粥、燕麦粥等食物，也可以改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，建议患者在医生的指导下服用阿普唑仑片、片等药物进行治疗，有助于镇静安神，从而改善失眠症状。
3、心理治疗
如果失眠的情况比较严重，患者也可以积极配合医生，通过心理疏导的方式进行治疗。有助于调整心理状态，从而改善失眠症状。
除此之外，患者在日常生活中还可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，从而改善失眠症状。如果失眠的症状没有得到缓解，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。
2021-11-19 18:25
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