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神经衰弱怎样根治失眠
补充说明：神经衰弱怎样根治失眠
a******W 2021-11-24 14:49
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
神经衰弱引起的失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安神药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等物质，有利于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来缓解紧张和焦虑，通常包括指导语和身体扫描练习，在安静环境中进行，时间长短依个体差异而定。此方法有助于减少身心压力，改善睡眠障碍。通过引导患者关注身体各部位的紧张程度并学会放松，可以减轻因情绪紧张导致的失眠问题。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺激，一般每次治疗持续30-60分钟。中医认为神经衰弱引起的失眠与心脾两虚有关，针灸能够调节脏腑功能，恢复气血平衡，从而改善睡眠质量。
4.安神药物治疗
安神药物治疗可能涉及使用片、阿普唑仑片等镇静催眠药，具体用法及剂量应遵医嘱执行。上述药物能有效抑制中枢神经系统过度兴奋，具有明显的镇静作用，对于因神经衰弱引起的心悸不宁、烦躁不安等症状有一定的治疗效果。
此外，睡前避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶和咖啡，也有助于改善失眠状况。若症状持续未得到缓解，建议及时就医，以便获得适当的药物治疗或其他心理支持。
2024-04-13 19:47
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