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花生红枣煮水喝的功效与作用
补充说明：花生红枣煮水喝的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生红枣煮水喝具有补气养血、润燥滑肠、改善贫血、滋养肌肤、缓解疲劳等功效与作用。由于花生红枣中含有一定的脂肪，长期过量食用可能引起肥胖，因此建议适量食用。
1.补气养血
从中医食疗的角度来讲，花生和红枣都入脾经和胃经，而这两脏腑是气血生化之源。二者共同食用具有较好的补气养血的作用。对于气血亏虚导致的手脚冰凉、面色萎黄以及女性月经量少等病证有辅助调理效果。可以将花生和红枣一起煲汤或煮粥食用。
2.润燥滑肠
由于花生和红枣中含有的油脂成分能够起到润滑肠道的作用，从而促进排便。适量食用可预防便秘的发生。长期久坐人群可以通过适当摄入上述食物来帮助减轻症状。
3.改善贫血
因为花生中含有丰富的铁元素，而红枣则含有一定的维生素C，两者同时食用有利于铁的吸收，进而达到补血的效果。适合缺铁性贫血患者日常食用。可通过增加上述食物的摄入量来改善贫血状况。
4.滋养肌肤
经常吃一些红枣和花生，可以使皮肤变得红润光泽，还可以延缓衰老。平时可以用红枣和花生熬成粥或者制作成甜品进行食用，对身体有一定的好处。
5.缓解疲劳
因为花生红枣水中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪酸、碳水化合物等，这些物质被人体吸收后能为机体提供能量，有助于缓解疲劳感。适宜于长时间脑力劳动或体力消耗后的恢复。建议适量饮用以补充体力。
需要注意的是，虽然花生红枣煮水对人体有益，但不建议过量食用，以免引起消化不良。此外，对花生或红枣过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2023-12-30 05:04
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
