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玛卡一起的功效作用
补充说明：玛卡一起的功效作用
a******W 2021-11-26 17:09
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医生回答(1)
林东升 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
玛卡与枸杞一起食用具有增强免疫力、抗疲劳、改善睡眠质量、提高生育能力、缓解更年期症状等功效作用。但是，玛卡是一种草药，使用前最好咨询医生或专业人士。
1.增强免疫力
玛咖中含有的营养成分可以促进机体新陈代谢，从而增强机体免疫功能。通过食用玛咖来达到增强机体免疫力的目的。
2.抗疲劳
玛咖中的多种生物碱具有中枢神经系统的活性调节作用，能有效对抗疲劳。适量摄入玛咖可减轻长时间工作或学习引起的身心疲惫感。
3.改善睡眠质量
玛咖中含有一定的褪黑素等物质，这些物质能够起到镇静催眠的作用，有助于改善睡眠质量。对于存在失眠、多梦等问题的人群，可通过增加摄入量的方式进行调理。
4.提高生育能力
玛咖含有丰富的天冬氨酸、异亮氨酸等多种氨基酸以及铁、钙、锌等矿物质元素，这些物质对生殖系统有益，能够提高精子活力和数量，进而提升生育能力。对于有生育需求或存在不孕不育困扰者，适当补充玛咖可能有所帮助。
5.缓解更年期症状
玛咖中的一些化合物如甾体皂苷类物质被证实具有雌激素样作用，因此可以缓解更年期综合症的症状。对于处于更年期的女性来说，可以通过长期食用玛咖来减轻潮热、盗汗等症状。
需要注意的是，虽然玛咖具有上述多种功效，但并不意味着所有人都适合食用。建议在服用前咨询医生或专业保健人员的意见，特别是对于患有特定疾病或正在接受治疗的人来说尤其重要。
2024-03-09 06:43
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