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羊奶和牛奶片作用与功效
补充说明：羊奶和牛奶片作用与功效
a******W 2021-11-27 20:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
羊奶和牛奶片都具有补充营养、提供能量、促进生长发育的功效作用。羊奶还有改善睡眠质量的作用，而牛奶片则有增强免疫力的作用。但鉴于羊奶和牛奶片都属于食物，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
羊奶和牛奶片中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，食用后可为机体补充所需的营养成分。适当摄入可以满足日常活动所需，有利于身体健康。
2.提供能量
由于羊奶和牛奶片中所含有的营养物质被人体吸收利用后能转化为能量，以供身体日常消耗。适量食用可缓解疲劳感，使精力充沛。
3.促进生长发育
羊奶和牛奶片中的钙质以及维生素D有助于骨骼健康，而铁元素对红细胞合成有益。长期适量摄入可能促进儿童身高的增长及减少成年后的骨质疏松风险。
4.改善睡眠质量
羊奶和牛奶片中的色氨酸具有镇静催眠的作用，有助于提高睡眠质量。对于存在失眠或入睡困难等问题的人群，适当饮用羊奶和牛奶片可以帮助改善睡眠情况。
5.增强免疫力
羊奶和牛奶片中的免疫球蛋白和乳铁蛋白能够帮助抵御病原体入侵，从而增强机体免疫力。经常食用羊奶和牛奶片可能会降低感染性疾病的风险，维护身体健康状态。
需要注意的是，虽然羊奶和牛奶片对人体有多种益处，但并非所有人都适宜过多食用。乳糖不耐受者应限量摄入，以免引起腹泻等症状。另外，婴幼儿、老年人群以及特定疾病患者如糖尿病患者需谨慎食用，必要时应在医生指导下进行。
2024-01-28 14:00
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
