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吹气球真的可以瘦肚子吗
补充说明：吹气球真的可以瘦肚子吗
2021-08-04 15:03
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
吹气球并不能瘦肚子。
吹气球时由于腹式呼吸会增加膈肌运动，有助于促进腹部血液循环，但并不能直接燃烧脂肪。如果只是单纯地吹气球，并没有配合合理的饮食控制及适当的体育锻炼，通常无法达到瘦身目的。
减脂期间患者需注意合理膳食，避免高糖、高脂食物摄入过多，不利于体重管理。
若想塑造理想的身材曲线，建议采取均衡饮食与规律运动相结合的方式，以实现健康的身体状态和理想的体型目标。
2024-05-06 12:04
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
通常吹气球可以达到瘦肚子的效果，可以买一些不同大小的气球，先从简单的开始。最好在睡前吹气，此时肺活量最大。吹气球时，手肘抬高至脸的高度，用腹肌吹气，吹完后放气，重复10次。如果感到头晕，应立即休息3分钟。每天使用一个新的气球，每天吹的次数可以逐渐增加，直到可以重复20次。高血压、疝气、胃溃疡、腰部疾病患者不宜进行此项运动。
2021-08-10 11:13
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
