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俯卧撑能瘦肚子吗
补充说明：俯卧撑能瘦肚子吗
2024-04-29 20:28
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
俯卧撑对瘦肚子有一定的作用。
做俯卧撑时腹部肌肉会持续紧张收缩，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，进而减少脂肪堆积。此外，俯卧撑作为一种度的有氧运动，可以提高新陈代谢率，加速脂肪燃烧，从而达到减脂的目的。
如果在做俯卧撑的同时配合合理的饮食控制以及全身性的锻炼，比如跑步、游泳等，效果可能会更加显著。
需要注意的是，在进行俯卧撑训练过程中，应确保动作规范且逐步增加难度以避免受伤，并结合均衡饮食以支持肌肉发展与恢复。
2024-04-29 21:02
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