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打呼噜怎样治疗小妙招
补充说明：打呼噜怎样治疗小妙招
a******W 2021-11-28 21:17
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医生回答(1)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
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打呼噜可以通过生活方式调整、鼻腔通气器使用、侧卧睡眠训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括减肥、戒烟限酒及睡前避免过量饮食等行为干预。因为肥胖会增加上呼吸道阻力，导致夜间呼吸暂停；吸烟引起黏膜水肿和分泌物增多，加重呼吸道阻塞；而过量饮食可能导致胃食管反流加剧，进一步影响睡眠质量。
2.鼻腔通气器使用
鼻腔通气器通过扩张上气道来改善通气，通常在晚上睡觉时佩戴。它可以有效地减少打鼾和睡眠呼吸暂停的发生频率，从而缓解相关症状。但须注意选择合适型号并正确佩戴以避免不适感。
3.侧卧睡眠训练
侧卧睡眠训练涉及改变睡眠姿势，如使用枕头垫高头部或身体一侧，以促进更佳的呼吸状态。这样做有助于保持气道开放，减少因仰卧位引起的舌根后坠所致的上气道塌陷。长期坚持可形成习惯性良好睡姿，对减轻打鼾有积极作用。
此外，对于打呼噜患者，建议定期进行头颈部影像学检查以及睡眠监测，以便及时发现并处理潜在的睡眠障碍及相关并发症。
2024-02-03 08:53
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