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清蒸白罗卜功效作用
补充说明：清蒸白罗卜功效作用
a******W 2021-11-28 21:19
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
清蒸白萝卜具有补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、辅助减肥、缓解便秘等功效作用。但白萝卜作为食物并不能替代药物，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养素
白萝卜富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，这些物质能够为身体提供必要的养分。适量食用可帮助维持机体正常运作，对生长发育有益。
2.促进消化
白萝卜中含有一定量的淀粉酶和芥子油，这两种物质可以促进胃肠蠕动，增加食欲。对于存在消化不良症状的人群而言，适当摄入白萝卜有助于减轻不适感。
3.改善皮肤健康
白萝卜中的维生素A有助于维持皮肤的完整性，并且具有抗氧化作用，能对抗自由基损伤。因此经常食用白萝卜可以帮助改善肤质，使肌肤更加光滑有弹性。
4.辅助减肥
白萝卜热量低，且含有丰富的膳食纤维，使人产生饱腹感，从而减少食物摄入量。此外，其还能够促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的水分和废物，进而达到瘦身效果。
5.缓解便秘
白萝卜中所含有的大量膳食纤维可以吸收水分并软化大便，使其更容易被排出体外。对于长期存在排便不畅等问题的人来说，常吃白萝卜能够有效改善便秘情况。
需要注意的是，虽然白萝卜是一种天然食材，但并不适合所有人。例如，脾胃虚寒者不宜过多食用，以免引起腹泻等不适症状。另外，在烹饪时应避免加入过多盐分，以保持其原有的营养价值。
2024-03-11 15:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
