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生吃苦瓜真的能减肥吗
补充说明:生吃苦瓜真的能减肥吗
2021-11-25 16:03
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长:肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
生吃苦瓜一般不能减肥。
苦瓜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养成分,适量食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,对身体有一定的好处。苦瓜属于低热量、高纤维素的食物,适量食用可以促进体内食物的消化与吸收,但生吃苦瓜一般不能减肥。
患者在减肥期间可以适当参加有氧运动,比如慢跑、瑜伽、打太极等,可以消耗体内脂肪,从而达到减肥的效果。另外,减肥期间要合理调整饮食习惯,适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。
2021-11-25 16:03
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