发病时间:不清楚
减肥期间早上吃红薯和玉米可以吗
补充说明:减肥期间早上吃红薯和玉米可以吗
2021-11-25 16:03
我要咨询
精选回答(1)
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长:肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
减肥期间早上吃红薯和玉米一般是可以的。
红薯和玉米都属于粗粮,含有大量的膳食纤维,食用后可以促进胃肠道蠕动,有利于体内毒素的排出,而且红薯和玉米的热量比较低,适量食用并不会导致热量摄入过多,所以减肥期间早上吃红薯和玉米是可以的。在减肥期间要注意饮食的清淡,可以吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿等,但要避免吃高脂肪、高热量的食物,比如炸鸡、奶油蛋糕等。同时,还要适当进行体育锻炼,比如慢跑、打羽毛球等,能够消耗体内多余的脂肪,从而达到减肥的目的。
在减肥期间要保持良好的心态,避免情绪过于激动,以免影响到内分泌,不利于减肥。另外,还要保持良好的作息习惯,避免长期熬夜,以免导致新陈代谢减慢,影响减肥。
2021-11-25 16:03
举报相关问题
向医生提问