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痛经怎样食疗
补充说明：痛经怎样食疗
a******W 2021-12-04 22:12
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医生回答(1)
程茂璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
痛经可以通过红枣桂圆糯米粥、姜枣红糖水、当归生姜羊肉汤、四物鸡汤、阿胶糕等食疗方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.红枣桂圆糯米粥
将红枣、桂圆肉加适量清水，用大火煮至沸腾后转小火熬煮约30分钟，再加入糯米继续煮熟即可。此粥具有补血益气的功效，有助于缓解因气血不足引起的痛经。
2.姜枣红糖水
将大枣洗净备用，生姜切片，然后将大枣、生姜放入锅内，加入适量的水，开火煮沸后转文火慢炖半小时左右，最后加入适量的红糖调味即可。此方法能够促进身体血液循环，改善腹部寒凉的症状，从而减轻痛经带来的不适感。
3.当归生姜羊肉汤
将当归、生姜分别用清水洗净，切成薄片装入纱布袋内，并把药包扎紧。将羊肉剔去筋膜，洗净，切成中等大小块待用。羊肉、当归、生姜、料酒同放锅内，加清水适量，武火烧沸后，改用文火煮1小时，捞去药包，加入葱花、精盐、味精、香油，淋入醋，煮沸即成。
4.四物鸡汤
将鸡腿肉及各药材洗净，先用开水氽烫一下，去除血水备用；将所有材料放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煲煮一个半小时左右，最后加入适量盐调味即可。此汤具有养血调经、活血止痛的作用，适用于血虚所致的月经不调、痛经等症状。
5.阿胶糕
将黑芝麻炒熟研碎，核桃仁捣碎，冰糖打碎，阿胶敲碎，倒入黄酒浸泡24小时。将泡好的阿胶连酒一起隔水蒸化，边蒸边搅拌以防粘底。待其稍冷却后加入其他食材，混合均匀，上蒸锅继续蒸制一刻钟即可出锅。取出切成小块，晾干后密封保存。阿胶糕有滋阴润燥、补血养颜之功效，对于女性来说是很好的养生食品，可辅助缓解痛经症状。
建议患者平时注意保暖，尤其是下肢部位，以免加重痛经症状。饮食方面宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免对胃肠道造成不良影响，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2024-02-24 01:09
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