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米煮粥的功效及作用
补充说明：米煮粥的功效及作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
米煮粥具有补充能量和营养、改善消化吸收、缓解疲劳、辅助治疗糖尿病、辅助治疗失眠等功效与作用。由于米煮粥的食用效果有限，若需要通过米煮粥来治疗疾病，建议咨询医生以获得适当的治疗方案。
1.补充能量和营养
米中富含碳水化合物，其可为机体提供一定的热量来源，进而达到补充能量的作用。适量食用可以为身体提供必要的营养物质，维持生命活动所需的基本功能。
2.改善消化吸收
米中含有一定量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。此外还可以减少食物在肠道中的停留时间，有利于减轻腹胀、便秘等不适症状。
3.缓解疲劳
由于大米含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物是人体主要的能量来源，适当摄入有助于提高体内的血糖水平，使肌肉和大脑获得足够的能量供应。因此对于经常感到疲乏的人来说，适当食用大米可以帮助缓解疲劳感。
4.辅助治疗糖尿病
因为大米中的碳水化合物分解较慢，不会引起血糖骤升骤降，对控制血糖有积极意义。对于糖尿病患者来说，选择低GI值的大米作为主食是一个不错的选择。
5.辅助治疗失眠
米中含有多种氨基酸成分，其中色氨酸具有镇静催眠的效果，能有效调节中枢神经系统的兴奋性，从而达到安神助眠的目的。对于存在轻度失眠症状的人群，可以通过进食含米类食品来改善睡眠质量。
需要注意的是，虽然米煮粥有一定的营养价值，但不建议过量食用，以免导致肥胖或血糖波动。另外，对于患有高血脂症的患者而言，应尽量避免长期大量食用，否则可能会加重病情。
2024-03-23 22:45
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
