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治打呼噜的最好方法
补充说明：治打呼噜的最好方法
a******W 2021-12-17 13:50
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
治打呼噜可采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、减肥、舌下神经刺激器植入、打鼾专用口罩治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入、睡前避免剧烈运动以及晚餐后适当散步。因为烟草和酒精会放松上气道肌肉，导致其塌陷；而睡前剧烈运动会增加呼吸道分泌物，这些都可能导致打呼噜加重。适当锻炼有助于提高肺活量及降低体重，从而减少打呼噜发生概率。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过外加压力使鼻腔保持开放状态来改善通气。患者可以在睡觉前将扩张器放置于鼻孔处，通常需要持续佩戴数周至数月时间。打呼噜多数是因为睡眠时呼吸暂停引起的，而鼻腔狭窄是导致呼吸暂停的一个重要原因。使用鼻腔扩张器能够有效扩大鼻腔空间，减轻呼吸阻力，从而缓解打呼噜现象。
3.减肥
减肥可以通过控制饮食和加强体育锻炼实现，如低脂饮食和有氧运动。肥胖会导致颈部脂肪堆积增多，压迫气道引起打呼噜。减肥可减少颈部脂肪，改善气道通畅度，从而减少打呼噜的发生。
4.舌下神经刺激器植入
舌下神经刺激器植入手术是在局部麻醉下进行的微创手术，在影像引导下将电极植入舌头下方的神经组织中，然后连接到外部电源上进行刺激。该设备能够刺激舌咽神经，使其收缩并支撑软腭和舌根，防止它们在睡眠时下垂阻塞气道。此措施适合因舌咽神经功能减弱导致的打呼噜。
5.打鼾专用口罩
打鼾专用口罩是一种简单易用的产品，使用者只需在晚上睡觉时佩戴即可。这种口罩能够有效地封闭口鼻部位，减少空气流通量，从而起到抑制打鼾的作用。它特别适用于轻度至中度的打鼾患者。
对于打呼噜患者来说，建议定期更换枕头类型，选择符合人体工学设计的枕头，如侧睡枕，以减少对气道的压力。同时应避免长时间仰卧位睡眠，采取适当的体位管理策略也有助于缓解相关症状。
2024-03-28 15:44
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