发病时间：不清楚
女生痛经能吃什么水果好
补充说明：女生痛经能吃什么水果好
a******W 2021-12-18 21:41
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
痛经时可以适量食用苹果、樱桃、草莓、香蕉、猕猴桃等水果，但需要注意的是，虽然这些水果含有一定的营养成分，但并无直接治疗痛经的作用。
1.苹果
苹果富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，有助于缓解经期不适。其中的果胶成分能够帮助调节肠道功能。适量摄入可减轻腹部胀满感，但不宜过量以防加重胃部负担。
2.樱桃
樱桃含有丰富的铁元素，可以补充因月经流失的铁质，预防贫血。此外，其还具有抗氧化作用，有助于舒缓子宫平滑肌收缩引起的疼痛。适当食用樱桃对改善痛经有积极作用。但不建议空腹大量进食以避免胃酸过多。
3.草莓
草莓中含有一定的维生素C以及钾元素，对于促进机体新陈代谢有一定的好处。还可以为身体补充营养物质，有利于身体健康。但是需要注意的是，如果自身对草莓存在过敏的情况，则不可以吃，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于稳定神经系统，提高睡眠质量；同时也能起到一定缓解痛经的作用。睡前吃香蕉有助于放松心情、改善睡眠质量。但如对香蕉过敏则不能食用。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助减少炎症和肌肉痉挛，从而缓解痛经症状。对于痛经患者而言，猕猴桃是一种很好的选择。但需注意控制每日摄入量，避免过度食用水果导致血糖波动。
建议女性平时注意保暖，尤其是下肢部位，以免受寒引起或加重痛经的症状。若痛经严重或持续时间较长，应及时就医进行针对性治疗。
2024-01-20 18:17
举报相关问题
向医生提问
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
