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女人肾阴虚食疗吃什么食物
补充说明：女人肾阴虚食疗吃什么食物
a******W 2021-12-25 22:32
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
女人肾阴虚可以适量食用枸杞、桑葚、黑芝麻、山药、银耳等食物以辅助调理，但食物并无治疗作用，如症状持续或加重，建议及时就医。
1.枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解肾阴虚引起的症状有一定的作用。肾阴虚患者适当吃枸杞能够起到一定的辅助治疗效果。此外，肾阴虚还可能会出现头晕目眩、失眠多梦等症状。
2.桑葚
桑葚味甘酸，性寒，入肝经、肾经，具有滋阴养血、生津润燥的功效，对于肾阴虚有较好的调理作用。肾阴虚者适量食用可改善因肾阴不足导致的眼睛干涩、视力模糊等症状。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
3.黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，能补肝肾、填精髓，有助于改善肾阴虚所致的症状。肾阴虚患者常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，此时可以适当进食黑芝麻进行调理。但对黑芝麻过敏的人群不建议食用。
4.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有健脾胃、补肺肾、固精止带的作用，因此肾阴虚患者也可以通过食用山药来达到调理的效果。肾阴虚患者通常会出现潮热盗汗、心烦不宁等症状，而山药则能够有效缓解这些症状。但是需要注意的是，由于山药中含有丰富的淀粉，因此糖尿病患者应慎用。
5.银耳
银耳性平，味甘淡，入肺、胃二经，具有滋阴润肺、养胃生津之效，适用于肾阴虚引起的咳嗽痰少、口干咽燥等症状。肾阴虚患者日常可用银耳煮水或加入其他食材如红枣、莲子等同食，以增强疗效。但对银耳过敏者禁用。
上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量，以免引起消化不良。针对肾阴虚的情况，在饮食调理的同时，还可配合医生服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药进行调理。
2024-03-30 12:38
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失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
症状起因：梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些？是什么引起失眠多梦的？以下专家分析了几种常见原因，以供参考：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。8、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。9、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.10、苦处重重而烦扰睡眠。比方：小我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决窘蹙决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。为甚么失眠多梦？这类失眠的启事会严重烦扰人的心态，进而影响睡眠质量11、从事体力活动太少，比方：从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。12、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比方：看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述勾当均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些勾当竣事后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现躁狂症症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响安息质量。
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