发病时间：不清楚
老便秘吃什么比较好
补充说明：老便秘吃什么比较好
a******W 2021-12-29 16:19
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
冯平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老便秘可以适量食用燕麦、酸奶、香蕉、菠菜和坚果等食物以改善症状，但食物并不能完全替代治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，从而软化大便并促进排便。
2.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以帮助调节肠道微生态环境，缓解便秘。此外，酸奶中的乳酸菌还可以促进食物的消化吸收，减少肠内积滞物，有助于预防便秘的发生。
3.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维以及钾元素，可起到润肠通便的作用。适当吃香蕉能有效刺激肠道蠕动，进而帮助改善因饮食不当引起的轻微便秘症状。
4.菠菜
菠菜中富含大量水分及膳食纤维，具有润滑肠道、促进排泄的功效。经常食用菠菜可以使大便变得柔软易于排出，减轻因大便干结导致的排便困难。
5.坚果
坚果如核桃仁、杏仁等含有的油脂成分较高，这些油脂能在一定程度上起到润滑肠道的作用。但需注意的是，由于坚果类食品热量较高，因此不宜过量食用，以免引起肥胖等问题。
建议患者平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，保持规律的生活作息。同时还要加强体育锻炼，如慢跑、游泳等运动，以增强身体素质，也有助于预防便秘的发生。
2024-03-17 06:40
举报向医生提问
