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眼睛疲劳黑眼圈怎么办
补充说明：眼睛疲劳黑眼圈怎么办
a******W 2022-01-04 19:11
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
眼睛疲劳和黑眼圈可以采取眼部按摩、热敷、茶疗、营养补充、睡眠调整等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周肌肉来缓解眼部疲劳，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少眼袋和黑眼圈形成。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖在闭上的眼睛上5-10分钟。提高局部温度有利于舒缓眼部肌肉紧张状态；同时扩张血管也有助于改善微循环从而减轻因长时间用眼引起之视觉疲累感及暂时性视力模糊现象。
3.茶疗
选取具有消炎、抗氧化功效的草本植物如菊花、金银花等，冲泡后待其冷却至适当温度后外敷于眼皮处。这些天然成分能够帮助平复因过度用眼导致的眼部充血与水肿问题，并且还具有一定提神醒脑作用。
4.营养补充
增加富含维生素C、E以及铁质食物摄入量，例如深色蔬菜、坚果类食品等。这些微量营养素对于维持正常视网膜功能至关重要，并可作为自由基清除剂对抗氧化损伤；此外，铁元素在红血球合成过程中扮演关键角色，有助于支持眼球组织健康。
5.睡眠调整
保持规律作息时间，尽量每晚至少获得7-8小时高质量休息。充足的睡眠可以帮助身体恢复并促进新陈代谢，进而改善眼部周围皮肤暗沉问题。
日常生活中注意合理饮食，适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和C的食物，对眼睛有益。建议定期进行眼科检查，特别是对于有家族史的人群，以便早期发现并处理相关问题。
2024-02-03 17:22
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
