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怎么走出产后抑郁
补充说明：怎么走出产后抑郁
a******W 2022-01-04 19:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
产后抑郁可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理疗法、人际心理治疗、家庭治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理咨询师指导下探讨情绪、思维及行为模式，建立自我认识并调整心态。此方法有助于识别并改变消极思考方式，从而减轻由产后抑郁症引起的情绪低落等问题。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的咨询师引导产妇识别并挑战不合理的思维模式，培养健康应对策略。此方法针对产后抑郁症的核心症状如焦虑、自卑感等有效，旨在重塑积极自我形象。
3.支持性心理疗法
支持性心理疗法侧重于倾听产妇的情感表达，提供情感上的理解与接纳，减少孤独感。这种非指导性的交流有助于缓解产后抑郁症带来的压力和无助感，增强社交联系。
4.人际心理治疗
人际心理治疗着重于改善人际关系，通过角色扮演和反馈机制来提高沟通技巧。对于存在因人际关系紧张导致的产后抑郁症有积极作用，可促进和谐家庭氛围。
5.家庭治疗
家庭治疗涉及整个家庭成员参与讨论，解决可能存在的冲突或不良互动模式。目标是减轻家庭环境对产妇造成的压力，进而支持其康复过程。
产后抑郁症若得不到及时有效的干预，可能会对产妇的心理健康产生长期影响，甚至影响母乳喂养和亲子关系。因此，建议产妇在孕期及产褥期接受全面的心理评估和监测，如有必要，可在医生指导下使用抗抑郁药物治疗，如舍曲林、帕罗西汀等。
2024-02-13 05:56
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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抑郁症。
