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腰肌劳损怎么锻炼小燕飞是什么动作
补充说明:腰肌劳损怎么锻炼小燕飞是什么动作
a******W 2022-01-13 14:48
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腰肌劳损患者可以通过小燕飞的动作来缓解症状。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤,引起局部慢性无菌性炎症,以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要临床表现的疾病,多是由于长期久坐、久站、过度劳累、姿势不正等原因所致。患者可以通过小燕飞的动作来缓解症状,首先取俯卧位,头部及四肢尽量向上抬起,使背部肌肉尽量紧张,持续10秒钟后再放松,连续做15-30次,一般2-3日症状可得到缓解。
腰肌劳损患者在进行小燕飞锻炼时,应注意避免过度劳累,以免加重病情,同时,患者也应注意腰部的保暖,避免受凉,以免引起腰肌紧张,导致病情加重。对于症状较严重的患者,建议可以在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗。
2022-01-13 17:47
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慢性腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者,可施行手术治疗。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等)的局部对症止痛治疗。
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消肿止痛、疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛,症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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