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吃什么能缓解眩晕？
补充说明：吃什么能缓解眩晕？
a******W 2024-01-24 11:59
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
缓解眩晕可以适量食用燕麦、香蕉、菠菜、杏仁、低脂酸奶等食物。需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗，如果眩晕症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含维生素B群，其中的维生素B6有助于神经系统功能的正常运作。因此，对于存在眩晕症状的人群，适当进食此类食物可起到一定的辅助作用。 但需要注意的是，长期过量摄入可能会导致腹胀、排气过多等消化系统不适症状。
2.香蕉
香蕉中含钾元素较高，而钾离子具有稳定神经的作用，所以吃香蕉可以补充体内所需的钾元素，从而达到缓解眩晕的目的。 但是不建议空腹食用香蕉，以免引起血糖波动过大，不利于身体健康。
3.菠菜
菠菜中含有丰富的铁质以及镁元素，这两种物质能够促进红细胞合成血红蛋白，改善贫血状况，进而减轻眩晕的症状。 不过，对菠菜过敏者不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.杏仁
杏仁含有一定量的磷元素，该矿物质是构成脑部神经递质的重要组成部分，有助于维持大脑正常的生理活动，从而缓解眩晕的情况。 但需注意避免过量食用，以防诱发肥胖症或增加心血管疾病的风险。
5.低脂酸奶
低脂酸奶富含钙质及维生素D，这两者对于调节神经肌肉兴奋性有积极作用，因此，适量饮用低脂酸奶有利于改善眩晕症状。 由于酸奶属于易变质食品，若保存不当容易滋生细菌，导致其提前腐败变质，所以要尽量现买现喝，不要一次性购买太多。
日常生活中，患者还要保持良好的睡眠质量，规律作息时间，也有助于缓解眩晕症状。
2024-05-03 03:00
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眩晕(vertigo)或前庭系统性眩晕是人体对空间关系的定向或平衡感觉障碍，是一种自身或外景运动错觉或幻觉。发作时多数患者感觉周围事物在旋转，少数患者出现视物摆动或摇晃(他动感眩晕);也可有自身在一定平面上转动、倾倒、沉浮或摇晃(自动感眩晕)。临床上可分为前庭系统性眩晕(真性眩晕)和非前庭系统性眩晕(头昏)，病因较复杂。
