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苹果能不能吃胖
补充说明：苹果能不能吃胖
2024-05-20 14:25
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
正常情况下，适量食用苹果不会导致发胖。
苹果属于低热量、高纤维的食物，其含有的水分和膳食纤维可以增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有助于维持体重。此外，苹果中还含有多种维生素和矿物质，对身体有益。
如果过量食用苹果且没有适当运动消耗掉多余热量，则可能导致肥胖。因为即使苹果热量较低，但大量摄入仍会提供过多卡路里，若未通过运动消耗则会导致能量储备增加。
在考虑苹果与体重管理时，应注意控制总热量摄入，并结合适当的体育锻炼以达到均衡健康的效果。
2024-05-20 15:54
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