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小米炒熟磨成粉冲开水能减肥吗
补充说明：小米炒熟磨成粉冲开水能减肥吗
2023-09-07 23:59
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医生回答(1)
林云翔 主治医师 三甲
提问
小米炒熟磨成粉冲开水一般不能减肥，因为小米炒熟后会导致其中的营养成分流失，并且还会导致口感变差，一般没有减肥的作用。
小米是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、钙元素以及铁元素等，每天适量吃一些小米，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且小米中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后，可以防止大便干燥以及便秘的情况出现。小米炒熟后磨成粉冲开水，可以使食物的营养价值更高，但是小米炒熟后会导致其中的膳食纤维流失，并且小米的口感也会变得比较硬，吃了以后并不可以起到减肥的作用，所以小米炒熟磨成粉冲开水一般不能减肥。
想要减肥的患者可以通过多运动以及控制饮食的方式进行改善，每天坚持运动半小时到一个小时左右，运动的方式通常有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。饮食上还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量。
2023-11-03 21:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
