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失眠症能不能喝咖啡减肥
补充说明：失眠症能不能喝咖啡减肥
2024-05-22 14:23
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
失眠症患者不建议通过喝咖啡来减肥。
咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够提高心率、血压和代谢率，从而起到一定的减肥效果。但失眠症患者的中枢神经系统对咖啡因较为敏感，摄入后会进一步增强大脑皮层的兴奋性，导致入睡困难或睡眠维持障碍，从而加重失眠症状。长期如此可能导致情绪波动、注意力不集中等问题，影响日常生活和工作。
除了咖啡因外，一些减肥茶中也可能含有少量咖啡因。因此，失眠症患者在选择减肥产品时需注意查看成分标签，并咨询医生意见。
对于失眠症患者而言，睡前应避免摄入刺激性食物与饮品，以减少对睡眠质量的影响。日常生活中，患者可适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，有助于消耗机体能量，也有助于促进新陈代谢，进而达到辅助减肥的目的。
2024-05-22 16:08
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