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男人睡眠质量差吃什么改善
补充说明：男人睡眠质量差吃什么改善
2023-09-23 02:19
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
男人睡眠质量差可以吃食物进行改善，也可以吃药物进行改善。
1、食物
男人睡眠质量差可能是精神压力大、用脑过度等原因引起的，可以通过调整饮食的方式进行改善，比如在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，能够起到改善睡眠质量的作用。另外，还可以吃一些有助于改善睡眠质量的食物，比如小米、核桃、杏仁等。
2、药物
如果男人睡眠质量差是由于神经衰弱、植物神经紊乱等原因引起的，可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行治疗，比如谷维素片、维生素B12片等，能够起到调节神经的作用，从而改善睡眠质量差的情况。
此外，还可以吃一些有助于安神的药物进行改善，如柏子养心丸、安神补脑液等。同时还需要注意避免在睡前喝浓茶、咖啡等饮品，以免导致失眠的情况加重。
2023-09-23 21:06
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