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「女人补雌激素的食物有哪些？」
补充说明：「女人补雌激素的食物有哪些？」
a******W 2023-10-27 13:52
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医生回答(1)
糜宫幸 主治医师 三甲
擅长：不孕不育
提问
「女人补雌激素的食物有哪些？」女性补充雌激素可以从食物中获取，但需要注意的是，食物中的雌激素含量有限，并不能替代药物治疗。以下是一些富含天然雌激素的食物：
1. 黄豆及其制品：黄豆中含有植物雌激素异黄酮，可以通过食用豆腐、豆浆等豆类食品来摄入。
2. 绿色蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等含有丰富的维生素K，有助于促进体内雌激素的合成。
3. 坚果：坚果如核桃、杏仁和腰果等富含健康的脂肪酸和抗氧化物质，可以提高身体对雌激素的吸收能力。
4. 水果：某些水果如石榴、覆盆子和黑莓等含有天然的植物雌激素，可以帮助平衡体内的荷尔蒙水平。
5. 全谷物：全麦面包、糙米和其他全谷物食品富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于维持身体健康并提供能量。
虽然这些食物可以为身体提供一些天然的雌激素，但是它们的作用非常微弱，无法代替药物治疗。如果需要补充雌激素，建议咨询医生或专业医师的意见，并根据他们的指导进行适当的治疗。
2023-10-27 13:52
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