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[注意如何避免早射危害？]
补充说明：[注意如何避免早射危害？]
a******W 2023-11-07 19:15
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医生回答(1)
冯晟妙 主治医师 三甲
擅长：男科
提问
[注意如何避免早射危害？]早射一般是指男性在性生活时，阴茎未进入阴道前或刚进入阴道就出现射精的情况。注意避免早射危害的方法主要包括保持良好的生活习惯、调整饮食结构、适当运动锻炼等。
一、不良习惯
1.保持良好的生活习惯：平时要养成良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，同时也要戒烟戒酒，以免影响身体健康。
2.调整饮食结构：日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康，在一定程度上也能够减少早射的危害。
二、注意事项
3.适当运动锻炼：平时可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强体质，提高免疫力，在一定程度上也能够预防早射的发生。
除此之外，还要注意保持愉悦的心情，避免精神过度紧张，如果出现了不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-11-07 19:15
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
