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节食减肥后多久才能恢复新陈代谢率
补充说明：节食减肥后多久才能恢复新陈代谢率
2023-08-04 12:08
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
节食减肥后一般在一周到一个月左右才能恢复新陈代谢率，需要根据个人体质以及节食的频繁程度进行综合考虑。
如果患者在平时只是偶尔采用节食减肥的方式进行减肥，而且个人的新陈代谢速度比较快，一般在一周左右就可以恢复新陈代谢率。但如果患者长期采用节食减肥的方式进行减肥，而且平时的新陈代谢速度比较慢，可能需要一个月左右的时间才可以恢复新陈代谢率。因为长时间节食可能会导致身体的新陈代谢减慢，从而引起身体出现乏力、精神不振等现象，严重时还可能会出现贫血、低血糖等情况。
在日常生活中，患者要避免长时间节食，以免对身体造成不利的影响。在减肥期间，患者可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、油麦菜等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥。
2023-08-04 20:22
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