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运动减肥哪个时间段最好
补充说明：运动减肥哪个时间段最好
2023-09-12 21:28
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
一般没有运动减肥哪个时间段最好的说法，运动减肥一般早上起床后进行比较好，效果比较好。
运动减肥是一种健康的减肥方式，通过运动可以促进身体的新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。早上起床后，患者可以进行慢跑、骑行等有氧运动，促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，有利于减肥。但是患者需要注意运动减肥需要长时间的坚持，如果中途停止，可能会影响减肥的效果。另外，患者在运动前也需要注意热身，以免导致肌肉拉伤，引起疼痛症状。
在日常生活中，患者还需要注意合理饮食，避免过多进食高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，以免导致体内脂肪堆积，从而影响减肥的效果。
2023-09-13 20:05
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