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备孕期哪些营养素不可或缺
补充说明：备孕期哪些营养素不可或缺
2023-07-31 14:15
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精选回答(1)
谭金凤 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病、多发病的诊治，特别是妇科内分泌及月经病，不孕不育，子宫肌瘤，卵巢肿瘤，宫颈疾病，产科常见病等。
提问
一般情况下，备孕期间可适量食用富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物等营养素，对于备孕有一定的好处。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体组织细胞的重要成分，对于精子、卵子的质量有着重要的作用。建议患者可以适量食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于补充身体所需营养，从而提高精子、卵子的质量，有助于受孕。
2、富含维生素的食物
维生素对于人体的重要性不言而喻，不仅可以促进生长发育，还可以维持正常的代谢功能。建议患者可以适量食用富含维生素的食物，如苹果、香蕉、胡萝卜等，有助于促进身体健康，从而提高受孕概率。
3、富含微量元素的食物
微量元素对于人体的重要性不言而喻，不仅可以维持正常的代谢功能，还可以促进生长发育。建议患者可以适量食用富含微量元素的食物，如海带、紫菜、虾皮等。
除此之外，患者还可以适量食用富含叶酸的食物。同时，建议患者需要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等，以免影响受孕。
2023-08-01 01:50
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