发病时间：不清楚
【如何避免睡觉打鼾？】
补充说明：【如何避免睡觉打鼾？】
a******W 2023-12-05 17:35
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
李军驹 主治医师 三甲
擅长：耳鼻喉科
提问
【如何避免睡觉打鼾？】如果想要避免睡觉打鼾的情况发生，可以通过改变睡姿、合理减肥、侧卧睡眠等方法进行改善。若上述措施效果不佳，则需要及时到医院就诊，在医生指导下通过手术方式进行治疗。
一、非药物治疗
1.改变睡姿：在仰卧位睡觉时容易出现打鼾症状，主要是因为此时舌根后缀，软腭高耸堵塞咽喉部所造成。建议将头部适当抬高20度左右，并且使用较硬的枕头支撑颈部，使气道保持通畅状态，可有效缓解或消除打鼾的症状。
2.合理减肥：对于身体肥胖的人群而言，由于脖子部位脂肪较多，可能会导致呼吸道狭窄而引起打鼾症状。因此建议此类人群积极参加有氧运动，如慢跑、游泳等，同时减少油腻食物摄入量，以达到科学减重的目的，从而减轻打鼾症状。
3.侧卧睡眠：在睡觉的时候尽量采取侧卧位，尤其是肥胖患者或者扁桃体肥大的人群，可以较好地保证上气道处于开放状态，进而避免打鼾现象的发生。
4.其他方式：部分人群晚上睡觉前服用感冒药也会引发打鼾的现象，比如复方盐酸伪碱缓释胶囊、酚麻美敏片(Ⅱ)等，此时则需遵医嘱停用该类药物来预防打鼾情况的发生。
二、手术治疗
如果经过以上处理仍然无法解决打鼾的问题，可能与自身疾病有关，如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、悬雍垂松弛下垂等情况。此时则可以在医生的操作下采用手术切除病变组织的方式进行治疗，通常能够取得较好的疗效。
此外，日常生活中应注意睡前不要喝咖啡、浓茶以及含酒精的饮品，以免加重打鼾症状。必要时也可以配合使用呼吸机保护咽喉部，防止因打鼾影响他人休息而受到干扰。
2023-12-05 17:35
举报向医生提问
肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
