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有哪些白发变黑发食物
补充说明：有哪些白发变黑发食物
2023-09-01 21:54
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精选回答(1)
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
白发变黑发可以吃黑芝麻、黑豆、桑葚、核桃、何首乌等食物，但是需要控制好用量，不要一次性吃得太多。
1、黑芝麻
黑芝麻里面含有大量的黑色素，吃了以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补肾益精的效果，在一定程度上还可以用于改善白发的症状。
2、黑豆
黑豆里面含有大量的黑色素、维生素、蛋白质、卵磷脂、异黄酮等营养物质，吃了以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补肾益精的效果，在一定程度上还可以用于改善白发的症状。
3、桑葚
桑葚里面含有大量的维生素、花青素、胡萝卜素、氨基酸、苹果酸、钙元素、铁元素等营养物质，吃了以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到补血的效果，在一定程度上还可以用于改善白发的症状。
4、核桃
核桃里面含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、铁元素、磷元素、钙元素等营养物质，吃了以后可以促进脑部的血液循环，在一定程度上也可以用于改善白发的症状。
5、何首乌
何首乌具有补益精血、润肠通便的功效，也具有一定的乌发作用，可以用于改善须发早白、血虚萎黄等症状。如果出现白发的情况，可以适当吃何首乌进行缓解。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素的食物，也可以多吃富含蛋白质的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃垃圾食品，也要避免吃辛辣刺激性的食物。
2023-09-02 20:20
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