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【小腿肌腱损伤如何康复训练?】
补充说明:【小腿肌腱损伤如何康复训练?】
a******W 2024-02-27 11:59
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【小腿肌腱损伤如何康复训练?】小腿肌腱损伤的患者在急性期需要制动休息,在医生指导下进行积极的功能锻炼和物理治疗。当疼痛症状缓解后可逐渐开始运动,常见的康复锻炼包括踝泵练习、足趾抓地等,以及负重行走、抗阻训练等。
一、功能锻炼
1.踝泵练习:膝关节处于伸直状态且用石膏托固定的小腿肌腱损伤患者,可在专业人员的指导下活动脚踝,即背屈跖骨底,然后跖屈跟骨结节滑囊,反复交替做20次左右,每天4-6组,可以促进血液循环,防止静脉血栓形成,并起到减轻肿胀的作用。
2.足趾抓地:将小腿肌腱损伤患者的下肢放在支架上抬高,使膝关节保持90度弯曲,再用布袋包裹住整个腿部,以保护膝关节及周围组织,之后让其用手去抓周围的物体,如毛巾、球类等,每天3-5次,每次持续10分钟,能够增强肌肉力量并改善局部血液循环。
二、物理治疗
对于小腿肌腱损伤但未发生骨折或脱位的患者,可以在受伤后的第二天使用超短波、微波等理疗方法,或者热敷按摩来加速恢复。此外,还可通过红外线照射、电磁疗等物理疗法来帮助消除炎症,减轻水肿,缓解疼痛。
三、负重行走
如果小腿肌腱损伤已经得到很好的修复,则可以适当增加负荷量,由家属搀扶着患者进行缓慢行走,时间不宜过长,循序渐进地增加步行距离,有助于提高腿部力量和耐力。
四、抗阻训练
待小腿肌腱损伤患者病情稳定后,还可以配合专业的康复师进行抗阻力训练,通常采用弹力带进行辅助训练,利用弹力带给肌肉施加一定的阻力,使其收缩和舒张,从而加强肌肉的力量和强度,促进康复。
建议小腿肌腱损伤的患者及时到医院就诊,完善相关检查并在医生指导下选择合适的康复方案,以免延误病情。平时要注意饮食均衡,多吃富含优质蛋白的食物,如鱼肉、牛奶等,还要注意保暖,避免受凉而加重不适感。
2024-02-27 11:59
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