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青年人每天早晨散步好吗
补充说明：青年人每天早晨散步好吗
2023-09-11 23:18
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
青年人每天早晨散步一般比较好，有利于身体健康，但要注意保持良好的姿势，避免长时间散步，以免出现不适症状。
散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进身体的血液循环，有利于身体健康。另外，散步还可以增强体质，有利于提高身体免疫力。青年人每天早晨散步可以促进身体血液循环，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。但要注意保持良好的姿势，避免长时间散步，以免出现不适症状，比如腿部肌肉酸痛、无力等。
青年人可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于补充身体所需要的营养，促进生长发育。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:21
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
