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怎么才能长肉,感觉太瘦了
补充说明：怎么才能长肉,感觉太瘦了
2024-09-06 13:39
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精选回答(1)
程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
长肉可以通过饮食调整、力量训练和药物治疗来实现。
1.饮食调整
首先，需要调整饮食结构，增加摄入高蛋白、高热量的食物，如鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等。同时，适量摄入碳水化合物和脂肪也是必要的。
2.力量训练
其次，进行适当的力量训练可以帮助增加肌肉质量。可以选择哑铃卧推、深蹲等基础动作，并确保每周进行至少三次的训练。
3.药物治疗
如果以上方法无法有效增重，可以考虑在医生指导下使用一些促进食欲和增加体重的药物，如甲状腺激素抑制剂或生长激素。
此外，在日常生活中要保持规律作息和充足睡眠，避免过度节食或过度运动导致身体消耗过大。
2024-09-06 14:41
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
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补益肝肾。用于小儿佝偻病，症见毛发欠泽，枕秃，多汗，方颅鸡胸，夜惊或夜啼，烦躁不安。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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除非用于某些内分泌失调的疾病的替代治疗，糖皮质激素仅仅是一种对症治疗的药物。 1. 抗炎治疗：风湿性疾病，胶原疾病，过敏状态，季节性或全年性过敏性鼻炎，眼部带状疱疹；虹膜炎，虹膜睫状体炎； 2.免疫抑制治疗：器官移植。 3．治疗血液疾病及肿瘤，肿瘤； 4．治疗休克：肾上腺皮质机能不全诱发的休克； 5．其它：神经系统。预防癌症化疗引起的恶心，呕吐。 6．内分沁失调：原发性或继发性肾上腺皮质机能不全；急性肾上腺皮质机能不全；已知患有或可能患有肾上腺皮质机能不全的患者，在手术前和发生严重创伤或疾病时给药。先天性肾上腺增生；非化脓性甲状腺炎；癌症引起的高钙血症。
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