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花生热量适合减肥吃吗
补充说明：花生热量适合减肥吃吗
2024-05-29 10:48
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精选回答(1)
任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
适量食用花生可能增加热量摄入，不适合单纯性肥胖者减肥期间食用。
花生含有较高的油脂和碳水化合物，容易转化为脂肪储存于体内，对于单纯性肥胖者来说，可能会增加热量摄入，不利于体重控制。因此，花生热量不适合单纯性肥胖者在减肥期间食用。
但若为代谢综合征、糖尿病等疾病导致的肥胖，则可以适量食用花生。因为这些疾病的患者常伴有胰岛素抵抗或高血糖等问题，而花生中的某些成分如白藜芦醇等，具有一定的降糖作用，有助于改善患者的症状。
建议肥胖人群在日常饮食中保持均衡营养，避免单一食物过量摄入，同时结合适当的运动锻炼，以达到健康减重的目的。
2024-05-29 13:52
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