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北京女人经期痛经吃什么好
补充说明：北京女人经期痛经吃什么好
a******W 2024-04-03 12:10
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医生回答(1)
东方节 主治医师 三甲
擅长：妇科
提问
北京女人经期痛经吃什么好-北京口碑好的妇科医院有：1、北京十里河医院，2、北京天坛医院，3、北京大学人民医院，4、北京协和医院等-痛经时可以食用香蕉、全麦面包、红糖、黑芝麻和鸡蛋来缓解症状，但这些食物并不能完全治愈痛经。如果痛经严重或持续，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于缓解疼痛，因此对于经期痛经的女人来说适当吃些香蕉有一定的好处。此外，其还富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2.全麦面包
全麦面包中含有一定的维生素B6，而该物质具有稳定神经的作用，可辅助减轻痛经的症状。另外，其含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供能量，维持机体正常运作。
3.红糖
红糖性温味甘入脾、胃二经，有健脾暖胃、祛风散寒的功效，所以痛经时喝红糖可以起到驱寒的效果。红糖中的葡萄糖含量较高，易于人体吸收利用，适量饮用可迅速补充体力恢复活力。
4.黑芝麻
中医认为，芝麻入肝肾二经，具有补血滋阴、润燥滑肠等功效。因此，痛经者可通过进食黑芝麻来调理气血不足的情况。黑芝麻富含不饱和脂肪酸及多种矿物质元素，能有效降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
5.鸡蛋
鸡蛋中含有一定量的卵磷脂，该物质可在体内转化为乙醇胆碱，有助于疏解紧张情绪，从而达到缓解痛经的目的。鸡蛋黄中含有较多卵黄素，该物质能促进肝细胞再生，提高人体血浆蛋白量，增强机体代谢功能和免疫能力。
建议女性平时注意保暖，尤其是腹部部位，以免加重痛经症状。同时还要保持良好的生活习惯，避免过度劳累以及精神压力过大。
2024-04-03 12:10
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