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大人经常便秘怎么调理
补充说明：大人经常便秘怎么调理
2023-09-23 06:26
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精选回答(1)
施慧 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：慢性胃炎及溃疡性疾病的诊治，炎症性肠病的诊治及发病机制的研究，肝硬化并发症的诊治，药物性肝病的诊断。
提问
大人经常便秘可以通过饮食调理、运动调理、药物调理、腹部按摩、定时排便等方式进行调理。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，另外还可以多喝水，也能够起到润肠通便的作用。此外，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，也能够辅助改善便秘的情况。
2、运动调理
在日常生活中可以适当进行运动，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的症状。
3、药物调理
如果饮食调理和运动调理效果不佳，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。此外，还可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等药物调节肠道菌群，改善便秘的症状。
4、腹部按摩
如果患者出现便秘的情况，可以通过腹部按摩的方式进行改善，按摩能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，从而缓解便秘的症状。
5、定时排便
养成定时排便的习惯，同时避免如厕时间过长，建议在5分钟内解决如厕问题，以免导致便秘的症状加重。
如果通过上述方法，便秘的症状仍无法得到改善，建议及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2023-09-24 20:16
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