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减肥能吃面条吗热量高吗
补充说明：减肥能吃面条吗热量高吗
a******W 2023-09-27 00:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥期间可以适量食用面条。
减肥期间适当的吃面条并不会影响减肥的效果，因为面条当中含有的热量比较低，并且还能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于体重下降。但是需要注意的是，在吃的时候要尽量选择粗粮制成的面条，比如荞麦面或者是玉米面等，这些都属于粗纤维的食物，吃了之后不容易引起脂肪堆积。此外，减肥人群在吃完面条后还要及时进行运动锻炼，如跑步、跳绳等，有助于消耗掉体内多余的热量，进而达到理想的瘦身目的。
如果自身存在糖尿病，则不建议吃面条，因为面条中含有一定的碳水化合物，可能会导致血糖波动。
对于减肥人士而言，控制饮食的同时也要注意营养均衡，避免过度节食造成身体不适。日常生活中还要多喝水，促进新陈代谢。
2024-05-04 18:47
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