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孩子瘦弱营养不良怎样才能长胖
补充说明：孩子瘦弱营养不良怎样才能长胖
2024-06-17 14:17
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张碧云 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、功能性胃肠病、睡眠障碍、过敏反应疾病、支原体肺炎、疱疹性咽峡炎、哮喘、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜
提问
孩子瘦弱营养不良可以通过饮食调整、营养补充剂、运动疗法等措施来改善。
1.饮食调整
增加蛋白质摄入量，如食用鸡蛋、牛奶等；同时保证碳水化合物来源，如米饭、面条。这些食物富含氨基酸和能量，有助于肌肉生长和体重增加。合理搭配膳食可提供身体所需的营养物质。适用于因营养不足导致的瘦弱情况，特别是儿童时期。
2.营养补充剂
使用维生素D和钙片来改善骨骼健康，促进食欲的锌制剂。这些补充剂可以满足日常需求外的额外需求，帮助改善消化吸收功能，从而间接影响体重增长。对于无法通过正常饮食获得足够营养的孩子，或者存在特定营养缺乏的情况时，可以考虑使用营养补充剂。
3.运动疗法
制定适合孩子的有氧运动计划，如游泳、跑步等；并配合力量训练，如举重、俯卧撑等。运动能够刺激新陈代谢，提高基础代谢率，同时增强肌肉力量，有助于体重增加和体质改善。适用于因活动量不足导致的瘦弱，以及希望通过锻炼改善体质状况的孩子。
此外，家长应关注孩子的心理健康，避免过度压力导致厌食或情绪波动，保持良好的作息习惯也有助于促进身体健康发育。
2024-06-17 18:13
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