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男士怎样提高精液质量活动率
补充说明：男士怎样提高精液质量活动率
2023-08-23 21:38
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刘希高 副主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲
擅长：泌尿肿瘤、结石、前列腺增生、肾积水、畸形、腹膜后肿瘤等微创外科治疗，尤其擅长各阶段膀胱、输尿管、肾盂等尿路上皮癌综合治疗。
提问
通常情况下，男性可以通过保持良好的生活习惯、保持良好的饮食习惯、保持良好的情绪、适当进行体育锻炼、服用药物等方式来提高精子的质量。
1、保持良好的生活习惯
建议男性在日常生活中，需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高精子的质量。
2、保持良好的饮食习惯
建议男性在日常生活中，需要保持良好的饮食习惯，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，还可以适当进食富含锌、硒等微量元素的食物，如海参、牡蛎等。
3、保持良好的情绪
建议男性在日常生活中，需要保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑等，以免导致内分泌失调，影响精子的质量。
4、适当进行体育锻炼
建议男性在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体血液循环，还可以促进新陈代谢，有利于精子的生成和精子的质量。
5、服用药物
如果精子质量比较差，还可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，能够起到补肾益精的作用，从而提高精子的质量。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质全面的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃垃圾食品，也要避免吸烟喝酒。若有不适，应及时就诊。
2023-08-24 09:34
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